Всегда неприятно, когда вместо здорового регенерирующего сна человеку являются кошмары, в которых он становится невольным зрителем реалистичных 3D-ужасов, зачастую с собой в главной роли. А ощущение на утро такое, будто и не спал вовсе. Что делать, если ночью снятся страшные сны?

Почему снятся кошмары?

Для начала необходимо понять, почему снятся кошмары. В кошмар человеческий сон превращается после напряженных событий, испытанных им в течении дня. Кошмар – это некий способ рассеять расстройство, свалившееся на человека днем. Некоторые сами обеспечивают себе “порцию” страшного сна – посмотрев перед этим фильм ужасов или прочитав рассказ Эдгара По.

Если вы хотите избежать перспективы наблюдать во сне стаю монстров, лучше откажитесь от всего страшного перед сном – книг, фильмов, бесед и т.д.

Страшный сон может явиться больному человеку, особенно если у того высокая температура. Кошмары могут вызвать также некоторые лекарства. Если с тех пор как вы стали принимать новые лекарства, вам снятся неприятные сны, поставьте в известность своего лечащего врача.

Что делать, если приснился кошмар?

Если после страшного сна вы долго не можете прийти в себя и чувствуете тревогу, попробуйте “переиграть” свой сон – измените сюжет приснившегося кошмара на положительный. Вы можете окрасить сон в радужные тона, поменять его концовку, а все страшные образы изменить на доброжелательные и неопасные. После такого практически всегда становится легче.

Для борьбы с кошмарами советуем за полчаса до сна хорошенько проветрить комнату и отключить все электронные приборы: ноутбуки, телефоны, планшеты и прочее. В случае, если отключить сотовый телефон не представляется возможным, просто отложите его подальше от изголовья кровати. Принятие этих простых, но важных мер положительно скажется на качестве и продолжительности вашего сна.

Если же кошмары снятся регулярно, советуем обратиться к врачу-сомнологу.

Зачем снятся сны?

Но почему люди вообще хотят спать? И зачем снятся сны? На эти и другие вопросы относительно сна давали ответ многие великие умы. Одним из первых был Аристотель. Он говорил, что сон – это уникальная возможность человека обладать даром ясновидения.

В начале прошлого столетия ученые выдвинули теорию, что в процессе бодрствования в организме человека накапливаются вредные вещества – молочная кислота, диоксид углерода, холестерин. Во время сна эти “токсины” рассеиваются.

Сегодня ученые уверены, что эти теории в корне неверны. Суть одной из последних и наиболее вероятных версий в том, что сон – это возможность организма “перезагрузить” мозг. Сны высвобождают мозг от перегруженности информации и уносят нас в мир гармонии с природой и самим собой. Не имея отдыха в виде сна, мы бы просто “перегрелись”.

Как бы там ни было, сон как явление всегда будет объят множеством вопросов, догадок и предположений. И только вам выбирать, во что верить.